El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) " Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares", es una técnica psicológica terapéutica que se utiliza para atenuar los efectos negativos de eventos traumáticos.
Esta fue creada en 1987 por una psicóloga estadounidense llamada Francine Shapiro.
En primera persona he podido comprobar los resultados de esta técnica y puedo asegurar que es una de las cosas más positivas que he realizado en terapia.
La primera vez que mi psicóloga Lara me habló de ello, pensé que eso era imposible y que nunca podía llegar a sacar lo que tenía dentro mediante unos toquecitos de dedos, que equivocada estaba.
Cuando decidí a hacerlo, no os voy a negar, que me asusté un poco porque para mí era algo desconocido.
Consistía en que Lara se sentaba enfrente de mí y yo cerraba los ojos y ella con sus dedos me daba toquecitos en las manos. Al abrir los ojos la tenía que transmitir todas las imágenes, sensaciones, olores.... Cualquier cosa que yo sintiera o viera en ese momento. Así estuvimos un buen rato abriendo y cerrando los ojos y retransmitiendo lo que me venía a la cabeza, hasta que en la última vez que cerré los ojos, apareció esa persona que tanto daño me había hecho en mi infancia, era como si estuviese ahí en ese momento.
Abrí los ojos y solté todo lo que tenía, en ese momento Lara me dijo: ya has entrado y desde ese preciso momento, mi vida cambió y nunca más volví a tener ese pensamiento de culpabilidad y pensar que era culpa mía que determinadas personas me hiciesen daño.
También cuento que tenéis que estar preparad@s y es muy duro, sales abatid@.
Es una técnica que recomiendo a toda persona que tenga algún tipo de trauma.
Mi enorme agradecimiento a Lara.
PRINCESA GUERRERA
No hay comentarios:
Publicar un comentario